Empezar bien el día: algunos consejos

Buenos días.  ¿Sabías que nuestros pensamientos determinan nuestras emociones?   No es un mecanismo tan fácil como parece, pero es interesante darle una vuelta para intentar sentirnos plenos y sentirnos mejor. Con buenos pensamientos mañaneros conseguiremos afrontar el día de forma plena.

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Esta misma  mañana, jueves 22 de febrero de 2018,  he buscado en Google  ‘Cuál es la mejor forma de empezar el día’. No sé por qué he decidido hacerlo. Simplemente, tenía la curiosidad y me ha salido este post  que me ha dado algunas pistas y me ha invitado a hacer ciertas reflexiones.

En aquel post, uno de los indicadores que señala es empezar el día con un buen desayuno, después, leer un libro y dejar las noticias para después… Lo del desayuno, lo compro. En mis pensamientos internos creo que tras ir al baño y pegarte un duchazo hay que comer para que tu cerebro tenga gasolina.  Por lo menos ese es mi pensamiento y hacia el que suelo tender. Eso de leer un libro: tengo mis dudas. Leerte un libro entero con todo lo que hay que hacer puede ser realmente complicado. Pero sí que compro la idea de que hay que mantenerse un poco al margen de todo lo que pasa, de la actualidad, de las redes sociales, leer algo bonito y después seguir el día con toda la hecatombe de noticias, notificaciones y la puta madre que las parió ( podéis leer este interesante artículo a propósito de lo petardeamos que estamos de las Redes Sociales). A la conclusión a la que quiero llegar es: primero, hay que sentirse bien con uno/una mismo/a, y después, viene todo lo demás. Después ya podremos estar a pleno rendimiento con llamadas telefónicas, dispuestos a recibir noticias, hablar con personas, correr para alzanzar el autobús, hacer un esfuerzo físico…

Otra de las cosas que acabo de hacer durante esta mañana es verme a mí mismo en el espejo. De esto también habla el post que he buscado en Google: cuidar nuestra apariencia física.

Qué importante es vernos a nosotros mismos en el espejo y analizar qué estamos proyectando a los demás. Cuidarnos, lavarnos la cara, peinarnos. No solo para los demás sino también para nosotros mismos. Si nos vemos más guapos, nos veremos más confiados y nuestros pensamientos serán positivos. Unos seremos más feos otros más guapos pero somos seres humanos: todo el mundo tiene belleza por el mero hecho de existir. Nadie puede avergonzarse de lo que es y de lo que proyecta: eso sí, mejor si uno saca partido al máximo.

Como este post podría ser eterno, como conclusión de esta mañana creo que es lo más importante es que intentemos controlar nuestros pensamientos y no irnos por los cerros de Úbeda. Eso sí, hay que centrarnos en nuestros pensamientos sin avergonzarnos de lo que estamos sintiendo en cada momento.

Este post, me ha ayudado a centrar ideas. A por el jueves.

Seguimos

Álvaro

 

 

 

 

 

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Nueva experiencia: Carrera trial en El Berrueco. 14 Km

Buenos días. El pasado domingo 11 de febrero de 2018 tuve una bonita experiencia que recomiendo a todo aquel que quiera salir de su zona de confort.

Nunca había realizado una carrera por la montaña. Esta vez, me fui con dos amigos para superar los 14 km en los que consistía la prueba en ‘El Berrueco’, un municipio de la Comunidad de Madrid, España.

Carrera de trial con Miquel y Jaco 11 de febrero de 2018

Simplemente recomendable. Tenéis toda la información en el basto mundo de  Internet que nos rodea pero si queréis preguntar algo a un principiante, pues aquí estoy para contarte lo que necesitéis.

Pinchando aquí podéis ver los tiempos de la clasificación.

¡ A por el martes y viva la montaña y la superación!

 

Lo que hay que hacer cuando uno tiene 30 palos

La verdad es que no sé lo que hay que hacer cuando uno llega a mi edad porque nunca la he tenido 😉 Está claro que hay que empezar a hacer más deporte, eso es vital. Sobre todo si nunca los has practicado. No es mi caso, pero lo recomiendo. ‘Un cuerpo sano es un buen lugar para el alma’, se puede leer en un balneario de los Ángeles de San Rafael, Madrid.

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  • Hay que ganar más dinero. Por lo menos eso es lo que la sociedad te pide. Ahí está cada uno con sus aspiraciones y con sus metas, pero sobre todo estar relajado en este aspecto. Como dicen en la película ‘Scar Face’, hay que volar plano. Ganar dinero es necesario pero no lo principal. Ojo con esto.
  • Tus amigos se empiezan a casar y muchos tienen novia. En mi caso, estoy soltero y sí que es cierto que noto cierta presión contra la que estoy luchando. Estoy convencido que todo llega en su momento. Si se fuerzan las cosas, malo.
  • No fiarse de la gente. Al tener más edad, has tenido más tiempo de haber conocido a más capullos (y capullas) en tu vida. Quizás no sepas lo que quieres pero lo que sí es más fácil de detectar es saber lo que un NO quiere. No te juntes con gente estúpida a estas edades.
  • Querer más a los tuyos. La familia es fundamental. Quiere a tus padres, hermanos, hermanas y primos como nunca. Cuídales, escuchales. Son el principal pilar de tu psicología. La gente si no se cuida, se pierde. Hay amigos de toda la vida que se van a vivir a a otros países: hay que cuidarles, aunque cueste y sea complicado. Las personas que merecen la pena siempre se quedarán a nuestro lado, pero hay que saber estar ahí.

De momento, es todo lo que se me ocurre ¿Qué pensáis vosotr@s?

Saludos

@alopezvicente

Septiembre 2014: el primer mes del resto de nuestras vidas

Todos volvemos a nuestras rutinas en este periodo ‘reenganche’ laboral. Para mi supone un período nuevo: tanto en lo personal como en lo profesional. Lo importante es afrontar la situación con templanza. Si algo he aprendido hace poco es que no hay que esperar demasiadas en ciertos momento de tu vida: a veces es necesario esperar que la vida te sorprenda. 

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Ahora mismo estoy ‘reseteado’ por completo: me he mudado a un apartamento en e centro de Madrid, empiezo a trabajar con un nuevo cliente y dentro de poco captaré a otro. Además, estoy trabajando desde unas oficinas que quedan cerca de mi nueva casa, en AjeMadrid. Estoy rodeado de un buen ambiente laboral, algo fundamental para ser feliz.

 

Nunca es tarde para empezar

Tengo 30 años y creo que no es tarde para empezar. Si tuviera 40 quizás tendría más responsabilidades y por lo tanto, más trabas. Pero es que tengo 30 y es lo que tengo que pensar. Los humanos nos hacemos demasiadas ‘pajas mentales’ y pensamos demasiado en el futuro. Es importante saber dónde está uno en el momento actual pero también analizar el futuro con cierta perspectiva. Preguntarse a dónde uno quiere llegar: plantearse objetivos (luego hablo de esto).

La verdad es que lo tengo todo en mi mano para poder crecer tanto profesional como personalmente. Estuve en Miami haciendo un curso de ‘Social Media y Consumer engagement’ que me ha aportado mucho conocimiento profesional pero sobre todo, vital. He conocido a gente muy maja pero también a gente a la que no me quiero parecer y esto quizás sea más importante. Porque creo que a veces hay que saber LO QUE QUIERES pero LO QUE NO QUIERES es más fácil detectarlo y ponerlo en práctica en tu vida.

Lo único que me falta en este momento es que mis ingresos aumenten. Para ello tengo que hacer tres cosas,:

-Trabajar duro con los clientes y estudiar. 

-Mantenerme en buena forma física

-Tener una actitud optimista que me ayude a progresar

Me acuerdo que el año pasado (2013) me plantee dos objetivos de septiembre a diciembre: sacarme el carnet de Moto (A2) y el título de embarcaciones de recreo (PER).

Este año, tengo los objetivos difusos pero a bote pronto podría plantearme solo uno:que mi situación laboral mejore.  Lo demás, creo que lo tengo todo bien organizado. Intentaré definir nuevos objetivos y ver si los consigo.

Así es la vida: plantearse objetivos e intentar cumplirlos. A veces las cosas se hacen cuesta arriba pero con tenacidad, perseverancia y mucha actitud positiva, se consigue TODO.

@alopezvicente

Foro Mundial de la Comunicación: 21, 22 y 23 de septiembre de 2014 en Madrid

Dentro de la desconexión de este verano es tiempo de empezar a darle un poco al coco y encarar el nuevo ‘curso’. Una de las primeros eventos al que quiero acudir es el ‘Foro Mundial de la Comunicación’ que tendrá lugar los días 21, 22 y 23 de septiembre de 2014 en Madrid.

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Será interesante acudir para ver qué se cuece en el mundo de la comunicación. No hay que olvidar que este sector es muy competitivo y que hay muchos empresarios vende-humo que se lucra haciendo cosas poco éticas.

El tema central del foro será ‘Comunicación a conciencia’. Espero que los directivos que acudan apliquen un poco de conciencia y no sean ingenuos.  Los demás no somos tontos: estaremos atentos a lo que nos cuentan.

Si queréis más información sobre el foro, buscad en Ineternet. Me parece absurdo poner un link para que pinchéis.  Así son estos tiempos digitales.

@alopezvicente

 

Volver a la realidad: superar los problemas

A veces necesitamos regresar al pasado para recordar quiénes éramos y en quién nos hemos convertido. La música es un buen canal. Esas canciones que uno escuchaba cuando era pequeño se quedan alojadas en un lugar maravilloso del cerebro. No sé dónde está ni me importa, sé que está ahí. Al volver a escucharlas uno siente lo mismo que antes. ¡Cuánta fortaleza transmiten!

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A veces, es necesario tomarse un respiro. Aislarse del mundo loco en el que vivimos. Miles de estímulos nos rodean: coches, smartphones… Parece que si no sabemos todo lo ‘que se supone que tenemos que saber’ nos quedamos alejados de la realidad. El ritmo del mundo nos presiona y no somos máquinas sino humanos, nos preocupamos de cosas. El mundo se mueve de manera de vertiginosa. En este mismo segundo hay miles de personas comunicándose, naciendo, muriendo o haciendo el amor.  Los más fuertes son aquellos que pueden reducir sus preocupaciones al mínimo y hacerles frente con pasión y fortaleza. No es fácil. Nadie ha dicho que la vida sea fácil. Hay momentos en los que nos sentimos mal. Sobre todo cuando no sabemos qué es lo que realmente nos duele. Porque cuando uno se rompe una pierna sabe curarse, o por lo menos sabe las medidas que hay que tomar para curarse. Cuando uno ser rompe la cabeza y se genera a sí mismo un problema, entonces es difícil ponerle solución. Pero la hay.

En mi caso. He hecho frente a varios problemas difíciles. ¿Cómo los he solucionado? En primer lugar hay que aceptar que uno se encuentra mal. Es un comienzo buenísimo. Después hay que ir paso a paso para mejorando. Los pequeños logros equivalen a pasos de gigante cuando uno se encuentra en ese estado. Consecuentemente hay que expulsar poco a poco toda la mierda que uno tiene dentro. ¿Cómo? El cuerpo y la mente están interconectados. Otra de las cosas que a mí me funcionan es escribir desde lo más profundo de tu ser. Saber que las palabras que escribes las podrá leer otro ser humano y, quizás, podrás ayudarle.

Hay que seguir nadando. Incluso cuando las aguas se vuelven turbias. Solo así superaremos lo que se nos ponga por delante y sobre todo superaremos los obstáculos que nos ponemos a nosotros mismos.

Y tú  ¿Qué haces para superar tus problemas?

@alopezvicente

La internacionalización del Social Media: MIAMI, NUEVA YORK y MADRID

Internet cambia el mundo cada segundo. La fuerza de esta red social global está haciendo que los humanos vivamos extremadamente rápido. Hace una semana terminé el curso de ‘Social Media y Consument Engagement en Miami Ad School’ y ahora mismo me encuentro en Manhattan para visitar a algunas de las agencias digitales más punteras. En el corazón del capitalismo. Estoy obervando a la gente: dando un paso más. Intentando ver cómo se comporta el ser humano en el subproducto refrito del capitalismo más voraz. Todo porque, como aseguran muchos profesionales: lo primero que hay que hacer es escuchar. Es el primer paso para #comunicarse y por ende para entender el #SocialMedia.

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